Styl dowolny (kraul) – koordynacja

przez Emil Siedlarz

Odkryj sekrety pływania kraulem na piersiach – jednej z najbardziej dynamicznych i technicznie zaawansowanych technik pływackich. W naszym najnowszym artykule eksplorujemy, jak efektywna technika pływania i koordynacja ruchów mogą całkowicie zmienić Twoje doświadczenia w wodzie. Dowiedz się, jak skoordynowane działanie kończyn górnych i dolnych może wpłynąć na płynność i efektywność Twojego kraula. Idealny dla pływaków na każdym poziomie zaawansowania, ten artykuł oferuje praktyczne wskazówki i porady, które pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo w pływaniu kraulem.

Kraul na piersiach (styl dowolny). Ćwiczenia do nauczania ruchów nóg.

przez Emil Siedlarz

Kraul na piersiach (styl dowolny). Ćwiczenia do nauczania ruchów nóg. 1) Na lądzie w staniu na jednej nodze przy ścianie,  nogi lekko ugięte w stawach kolanowych, stopy zgięte podeszwowo, palce stóp skierowane do wewnątrz, rytmiczne naprzemianstronne ruchy w przód i w tył imitujące ruchy kraulowe. 2) W siadzie podpartym na krawędzi basenu, nogi pływaka opuszczone…

Kraul na piersiach (styl dowolny)

przez Emil Siedlarz

Kraul na piersiach jest najszybszą i najbardziej efektywną techniką pływania, która zdominowała konkurencje stylu dowolnego. Zaliczany jest do grupy stylów naprzemianstronnych wynikających z ciągłości ruchów ramion i nóg. Najczęściej stosowaną koordynacją jest koordynacja sześciouderzeniowa: na cały cykl pracy ramion przypada sześć uderzeń nóg. Główną siłę napędowa wytwarza praca ramion około 70 %, z kolei praca…