Ćwiczenia w nauczaniu koordynacji ruchów ramion i nóg.
1) Pływanie stylem klasycznym z rozdzielną koordynacją: ruch nóg, ruch ramion.
2) Pływanie stylem klasycznym z rozdzielną koordynacją: dwa ruchy nóg, ruch ramion.
3) Pływanie stylem klasycznym z rozdzielną koordynacją: ruch nóg, dwa ruchy ramion, oddech co dwa cykle pracy ramion.
4) Pływanie stylem klasycznym w pełnej koordynacji ruchowej:z ósemka pływacką (pullbuoy) między nogami
– z próbą klaśnięcia dłońmi w czasie wyprowadzenia ramion w przód
– z zaznaczeniem dłuższego poślizgu koncentrując się na pracy nóg
– z jak najwyższym wybiciem po wdech
– w zmiennym tempie
5) Pływanie stylem klasycznym z wyłączeniem ruchów jednego ramienia wyciągniętego w przód.
6) Pływanie stylem klasycznym z wyłączeniem ruchów jednej nogi.
7) Pływanie stylem klasycznym z wyłączeniem wyprostowanych przeciwległych kończyn.
Źródła:
1. Dybińska E., Wójcicki A., Wskazówki metodyczne do nauczania pływania, AWF Kraków, 2004
2. Karpiński R., Pływanie. Podstawy techniki, nauczanie. AWF Katowice, 2016
3. Bartkowiak E., Sportowa technika pływania, COS, Warszawa, 1995
4. https://www.instagram.com/macaiastudio/