Kraul na piersiach (styl dowolny). Ćwiczenia do nauczania ruchów nóg.
Kraul na piersiach (styl dowolny). Ćwiczenia do nauczania ruchów nóg. 1) Na lądzie w staniu na jednej nodze przy ścianie, nogi lekko ugięte w stawach kolanowych, stopy zgięte podeszwowo, palce stóp skierowane do wewnątrz, rytmiczne naprzemianstronne ruchy w przód i w tył imitujące ruchy kraulowe. 2) W siadzie podpartym na krawędzi basenu, nogi pływaka opuszczone…